Thoa kem 1 đốt tay, 1 lóng tay – Hiểu sao cho đúng?

Khi mua mỹ phẩm, nhiều khả năng bạn sẽ được hướng dẫn một trong các phương pháp lấy lượng kem cho vùng mặt: thoa kem 1 đốt tay hay 2 lóng tay mỗi lần…

HQ Beauty xin chia sẻ với bạn một số thông tin về phương pháp định lượng này nhé.

Đơn vị 1 lóng tay (hay 1 đốt tay tùy địa phương) là gì?

Định nghĩa này có từ năm 1991 do 2 bác sĩ C.C.LONG và A.Y.FINLAY đề xuất, tên tiếng Anh là Finger Tip Unit (viết tắt là FTU), gồm các yếu tố:

• Dạng bào chế mỡ (ointment) hoặc kem (cream) chứa thành phần corticosteroid
• Được lấy từ tuýp kem có lỗ tròn đường kính 5 mm
• Lượng mỡ/kem này dàn thành đoạn liền nhau, chiều ngang bằng nhau từ đầu ngón tay tới rãnh liên đốt ngón tay trỏ (ngón 2)

Một số lưu ý về phương pháp định lượng này:

• Đơn vị FTU được để xuất để hướng dẫn bệnh nhân cách thoa corticosteroid đúng hướng dẫn của bác sĩ.
• Hiện giờ chưa có sự đồng thuận về cách thoa kem 1 đốt tay cho mỹ phẩm.
• Lượng kem 1 đốt tay xem như đủ dùng cho 2% diện tích da. Con số chính xác hơn là khoảng 1,6%
• Nếu tuýp kem hoặc mỡ có lỗ nhỏ hơn 5 mm, lượng kem trong 1 đốt tay cũng ít tương ứng, bạn cần lấy nhiều hơn để bảo đảm đủ hiệu quả của thuốc

Vậy thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Lượng kem chống nắng thoa trên da theo khuyến cáo của FDA năm 2011 là 2 mg/cm2 da. Nhà sản xuất kem chống nắng cũng thử nghiệm ở mức này để ghi mức độ bảo vệ tia cực tím trên nhãn (ví dụ SPF 60…). Xem các thông số trên nhãn kem chống nắng

Theo ADA (hiệp hội da liễu USA), lượng kem chống nắng đủ để bảo vệ toàn bộ da người trong 1 lần dùng là 1 ounce = 29,5735 ml (tính tròn 30 ml).

HQ Beauty xin trích dẫn nguyên bản tiếng Anh:

How much sunscreen should I use, and how often should I apply it?

• Use enough sunscreen to generously coat all skin that will be not be covered by clothing. Ask yourself, “Will my face, ears, arms or hands be covered by clothing?” If not, apply sunscreen. Most people only apply 25-50 percent of the recommended amount of sunscreen
• Follow the guideline of “1 ounce, enough to fill a shot glass,” which dermatologists consider the amount needed to cover the exposed areas of the body. Adjust the amount of sunscreen applied depending on your body size.
• Apply sunscreen to dry skin 15 minutes BEFORE going outdoors.
• Skin cancer also can form on the lips. To protect your lips, apply a lip balm or lipstick that contains sunscreen with an SPF of 30 or higher.
• Reapply sunscreen approximately every two hours, or after swimming or sweating, according to the directions on the bottle.

Diện tích mặt và cổ là 4.5% tổng diện tích da của cơ thể. Vì vậy, lượng kem thoa hết vùng này sẽ là 30 ml * 4,5% = 1,35 ml

Một chai kem chống nắng thường dùng trong bao lâu?

Với lượng khuyến cáo là 1,35 ml mỗi lần, ví dụ bạn thoa 3 lần/ngày trước khi tiếp xúc với nắng ít nhất 15 phút: sáng trước khi đi làm, trưa trước khi ra ngoài và chiều trước khi đi làm về

• Vậy tổng cộng 1,35ml/lần * 3 lần/ngày = 4,05 ml
• Kem chống nắng 3 trong 1 Cetaphil (chống nắng SPF 30, dưỡng ẩm & giảm nhờn) thể tích 118 ml sẽ dùng được trong 30 ngày
• Kem chống nắng Vichy BB SPF 50 (có màu) thể tích 50 ml dùng được trong 12 ngày

Nhưng hầu hết người dùng đểu chỉ thoa khoảng 1/3 lượng khuyến cáo (bạn có thể xem “Tại sao cần thoa kem chống nắng lại sau 2 giờ?“), tức là khoảng 0,5 ml/lần

Vì vậy, nếu bạn thoa kem chống nắng 3 lần/ngày mà chai Cetaphil 118 ml hơn 3 tháng chưa hết, hoặc Vichy BB, Uriage 50 ml hơn 1 tháng tức là bạn đang dùng ít hơn khá nhiều so với liều được khuyến cáo để đạt được chỉ số bảo vệ đúng trên nhãn kem chống nắng.

Bạn nên thoa lượng nhiều hơn để bảo đảm hiệu quả nhé.

Tính lượng chống nắng theo đốt tay (FTU)

Cách này không chính xác như tính theo thể tích, nhưng lại phù hợp với thực tế sử dụng.

• Lượng kem 1 đốt tay đủ dùng cho 1,6% - 2% diện tích da
• Vùng mặt cổ 4,5% tương ứng 2,25 - 3 đốt tay

Tài liệu tham khảo:

1. LONG CC, FINLAY AY. The finger tip unit a new practical measure. Clin Exp Dermatol. 1991;16(6):444-447. doi:10.1111/j.1365-2230.1991.tb01232.x.
2. https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/UnderstandingOver-the-CounterMedicines/ucm239463.htm#apply
3. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Total_body_surface_area